Exercício físico. Taí uma coisa que todos deveriam fazer a fim de buscar uma vida mais saudável. Vale qualquer coisa: jogar futebol, pegar onda, andar de bicicleta, fazer uma luta… as opções são muitas, mas recentemente uma caiu no gosto do povo: corrida (jogging).
Para quem embarcou — ou pretende entrar — nessa, aqui vão três dicas de serviços/apps (dois nacionais e um internacional) que podem ajudar a organizar melhor suas atividades físicas!
Ponto de Largada
O Ponto de Largada é um treinador virtual não só de corrida mas também de caminhada, focado em iniciantes ou indivíduos que nunca treinaram mas que gostariam de iniciar a prática do esporte. De acordo com eles, os treinos foram elaborados através de uma metodologia própria, criada a partir de estudos científicos nos quais as atividades se baseam nas características de cada pessoa, levando em consideração as especificidades (condicionamento físico, histórico familiar, entre outros) do desportista.
Para aproveitar os benefícios desse programa é preciso se cadastrar no site pontodelargada.com.br e pagar uma mensalidade (de R$20 a R$30), mas recursos do app como GPS (para mapear trajeto, distância, tempo, ritmo e velocidade — inclusive sem internet) e lista de músicas são liberados para visitantes.
Ponto de Largada Grátis | 9 MB | requer o iOS 5.0 ou superior. |
Eu Atleta
O Eu Atleta funciona de forma parecida, mas sem a parte de orientação personalizada. Além de organizar seus treinos de corrida e caminhada, você acompanha sua evolução e pode registrar suas atividades via GPS. Todo treinamento realizado com o aplicativo também fica integrado à sua conta no site globoesporte.com/euatleta.
Conectando sua conta ao seu perfil no Facebook, você pode compartilhar suas corridas e ainda acompanhar o desempenho dos seus amigos. O site/app também conta com dicas de nutrição, saúde, treinos e equipamentos — tudo gratuitamente.
Eu Atleta Grátis | 16 MB | requer o iOS 5.1 ou superior. |
Nike+
Existem ainda diversos serviços estrangeiros que também disponibilizam aplicativos para o registro/acompanhamento das atividades. Um dos mais famosos é o Nike+ Running, o qual eu uso. Gratuito, ele também conta com todos esses recursos (monitoramento das corridas, definição de metas pessoais, truques e dicas de técnicos da Nike, acompanhamento do progresso, ajuda na escolha de rotas, desafio de amigos, etc.) os quais ficam disponíveis no site nikeplus.com.
Nike+ Running Grátis | 46,2 MB | requer o iOS 5.0 ou superior. |
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Quem quer algo mais personalizado, vai de Ponto de Largada. Agora, se você quer apenas um pontapé inicial e informações sobre a prática do esporte — sem gastar nada para isso —, o Eu Atleta cumpre facilmente isso. Caso já tenha alguma experiência em corridas, o Nike+ acaba sendo uma boa pedida, até pela enorme comunidade que já está formada.
Ou seja, opções não faltam! Escolha a sua, desligue o computador e vá correr! 😛