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Quer emagrecer? Pergunte-me como… o aplicativo ST Pro pode lhe ajudar!

App STPro para iOS

Já fizemos aqui no MacMagazine diversos reviews de aplicativos, esperando que a proposta do porquê de eles terem sido criados seja atendida pelos usuários.

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O app deste artigo eu posso avaliar com muita segurança. Por mais de dois anos eu utilizei o conteúdo dele e comprovei, em mim mesmo, que traz resultados — obviamente, com o devido comprometimento.

Existem diversos aplicativos de saúde na App Store, mas hoje eu falarei do ST Pro, coordenado pelo professor de Educação Física Rogério Sthanke — que me ajudou a perder 30kg com a sua metodologia de treinos.

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Desculpe, app não encontrado.

O Sthanke tem uma metodologia de treino que lhe ensina a se exercitar em qualquer lugar e em diversas condições, mesmo sem ter uma academia disponível. Então ele pensou bastante em como levar o seu estilo de treino ao maior número possível de pessoas e resolveu investir, do próprio bolso, em um aplicativo repleto de vídeos educativos que nos mostra como fazer exercícios nessas diversas situações, exemplo: treinar em casa, no hotel, com acessórios da casa (cadeiras, panos e vassoura), e, é claro, também em academias. Mas o foco é muito em lhe ensinar a “se virar sozinho” em qualquer condição.

O aplicativo conta com algumas seções:

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  • Treinos
  • Corra com o Sthanke (além de dicas de exercícios, ele mostra as corridas que faz pelo mundo)
  • Espaço Saúde (dicas de alimentação, saúde e bem-estar)
  • Clube Sthanke (parceiros que apoiam o “Time Sthanke”)
  • Treinos salvos
  • Calculo do seu IMC (Índice de Massa Corporal)
  • Meu perfil
  • Equipe Sthanke

Na seção de treinos, temos diversas subcategorias muito interessantes:

TREINOS PRONTOS

  • Academia
  • Treino em casa sem equipamento
  • Treino com a cadeira
  • Treino suspenso
  • Prepare seu corpo com uma anilha
  • Educativos para corrida
  • Mantendo o foco nas viagens
  • Circuito com acessórios
  • Funcional corda naval x step
  • Treino em dupla corpo inteiro
  • Monte seu treino

Você pode escolher exercícios por grupo muscular que deseja trabalhar:

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LISTA DE EXERCÍCIOS (COM EQUIPAMENTOS)

  • Barra
  • Máquina
  • Treino suspenso
  • Mini band (eu gosto muito desses)
  • Bola suiça
  • Anilha
  • Halteres
  • Kettlebell
  • Corda naval
  • Escada de agilidade
  • Peso do corpo
  • Cadeira
  • Caixa
  • Caneleira
  • Medicine ball
  • Step
  • Pneu
  • Exercícios em dupla
  • Exercício adaptado (ex.: para cadeirantes)
  • Paralelas
  • Foamroller
  • Wall ball

Independentemente do seu objetivo (saúde, estética ou condicionamento), existem diversas opções de treino. É claro que nada disso funcionará só instalando o aplicativo; você tem que ter comprometimento e frequência. Algumas sessões estão liberadas gratuitamente, mas a maioria do conteúdo é destravado mediante uma assinatura premium de US$3 por mês (se você comparar com preço que sai uma academia mensalmente, é praticamente de graça)!

App STPro para iOS

O aplicativo está na sua primeira versão mas já tem muito conteúdo em video, que ajuda bastante a entender como fazer os exercícios. Do ponto de vista de experiência de uso, eu sei que algumas coisas podem e serão melhoradas, mas o mais valioso, aqui, com certeza é o conteúdo.

Eu particularmente pago uma academia que tem um custo bem baixinho e conta com unidades em todas as cidades às quais eu costumo viajar. Paralelamente, uso o app para conseguir manter o meu treino constante. Quando eu vou para algum lugar que não tem uma unidade da minha academia, me exercito no quarto do hotel mesmo ou em alguma praça próxima. 😉

Você já usou algum aplicativo para lhe ajudar com exercícios? Como é o seu comprometimento com esse cenário nos tempos modernos, em que fazemos tudo por apps? Comentem, abaixo!

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