Uma das funções primordiais do Apple Watch é poder acompanhar as suas atividades diárias (o que inclui exercícios físicos, calorias perdidas e tempo em pé), além de outras funções mais avançadas como oxigenação no sangue e até mesmo ECG.
Porém, como nem todos os usuários de iPhones possuem o smartwatch da Maçã, muita gente se questiona: dá para se virar no acompanhamento da saúde apenas portando o smartphone? Sim… e não. 😛
Nos próximos parágrafos, explicaremos isso melhor e mostraremos o que pode e o que não pode ser acompanhado/monitorado só pelo iPhone!
O que pode ser monitorado usando apenas o iPhone
App Fitness
Desde o iOS 16, a Apple permite que você use o app nativo Fitness sem precisar necessariamente de um Apple Watch. Como ele não está “preso” ao seu corpo como o Watch, apenas o círculo “Movimento” está disponível.
Apesar disso, você pode acompanhar o seu progresso, compartilhar a sua atividade e até mesmo colecionar os prêmios por atividades ou metas batidas, por exemplo.
Você também pode aproveitar todas as aulas disponíveis no serviço de assinatura Apple Fitness+ — que também funciona agora sem a necessidade de ter um Apple Watch no pulso.
Apps de exercício e sono (de terceiros)
Grandes empresas disponibilizam aplicativos que permitem acompanhar as suas atividades físicas, o seu sono e até os seus passos sem necessariamente precisar do relógio.
Confira alguns exemplos:
Requer o iOS 15.0 ou superior
Requer o iOS 15.0 ou superior
Alguns deles inclusive “conversam” com o app nativo Saúde, que reúne todas as suas informações através do framework HealthKit.
O que não pode ser monitorado usando apenas o iPhone
Recursos mais avançados, como a oxigenação do sangue, o eletrocardiograma (ECG) e o acompanhamento de ciclo menstrual com base na temperatura do pulso não podem ser monitorados usando apenas o iPhone.
Alguns aplicativos disponíveis na App Store se propõem a ler os seus batimentos cardíacos usando a câmera traseira do iPhone. Apesar disso, é bom ter em mente que eles não são tão precisos quanto o sensor dedicado do Apple Watch. Eles também não podem calcular as zonas de batimentos, nem lhe alertar quando os batimentos estiverem altos ou baixos demais.
Conclusão
Apesar de não poder calcular métricas mais precisas ou que exijam sensores específicos, o iPhone ainda pode lhe entregar muitos dados sobre a sua saúde graças ao GPS e ao acelerômetro. Então, ele acaba sendo suficiente para quem quer caminhar ou correr sem muita frequência.
Porém, se você quer acompanhar o seu progresso de saúde e ainda por cima tem problemas relacionados ao coração, como fibrilação atrial, ou mesmo quer levar a prática de esportes mais a sério, uma boa ideia pode ser investir em um Apple Watch.
E aí, chegou a hora de investir em um smartwatch da Maçã ou você se vira apenas com o iPhone? 😉
Preço parcelado: a partir de R$7.599,00 em até 12x
Cores: azul, roxo, amarelo, meia-noite, estelar ou (PRODUCT)RED
Capacidades: 128GB, 256GB ou 512GB
Preço parcelado: a partir de R$9.299,00 em até 12x
Cores: titânio natural, titânio azul, titânio branco e titânio preto
Capacidades: 128GB, 256GB, 512GB ou 1TB
Preço parcelado: a partir de R$9.699,00 em até 12x
Pulseiras: loop Alpina, loop Trail ou Oceano
Preço parcelado: a partir de R$4.999,00 em até 12x
Material: alumínio ou aço inoxidável
Cores: rosa, meia-noite, estelar, prateado ou (PRODUCT)RED
Tamanhos: 41mm ou 45mm
Conectividade: GPS ou GPS + Celular
Preço parcelado: a partir de R$3.399,00 em até 12x
Cores: meia-noite, estelar ou prateado
Tamanhos: 40mm ou 44mm
Conectividade: GPS ou GPS + Celular
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