O Brigham and Women’s Hospital — afiliado à Faculdade de Medicina da Universidade Harvard — publicou resultados preliminares de uma pesquisa feita a partir do Apple Heart and Movement Study.
Usando dados sobre o sono gerados a partir dos Apple Watches de mais de 42 mil usuários (que aceitaram cedê-los voluntariamente), o estudo trouxe apontamentos interessantes sobre hábitos de sono.
Ao total, foi analisado o incrível número de 2,9 milhões de noites de sono. Como mostrou a ABC News, apenas cerca de 31% das pessoas pesquisadas seguem a recomendação da American Heart Association de dormir de 7 a 9 horas por noite. A média de tempo de sono entre os que compartilharam mais de 10 noites foi de 6 horas e 27 minutos.
Também foram observados os horários em que as pessoas se deitam. Em dias de semana, as pessoas vão para a cama antes da meia-noite em 66,4% dos casos. Nos fins de semana, em contrapartida, esse número diminui para 56,6%.
Rebecca Robbins, pesquisadora de Harvard, afirmou que essa diferença ocorre por as pessoas ficarem acordadas até tarde em compromissos e terminarem por desbalancear o sono.
Nos Estados Unidos, apesar de haver diferenças entre os dados advindos de pessoas de diferentes estados, nenhuma unidade da federação passou de 40% de pessoas dormindo mais de 7h por noite. Fatores ambientais específicos, bem como distinções de fuso horário têm impacto no sono, conforme mostrou a pesquisa.
Como sabemos, dormir muito pouco de maneira sistemática pode acarretar vários problemas de saúde em diversas áreas, tais como no sistema circulatório e na saúde mental. Entender exatamente como as pessoas estão dormindo mal ajuda a fornecer recomendações melhores e mais específicas de modo a melhorar a situação.
Esses resultados são apenas parciais, como lembrou o 9to5Mac — o restante da pesquisa será liberado em breve. De todo modo, o estudo mostrou como o Apple Watch tem um forte potencial de ajudar em pesquisas que precisam de uma grande amostra devido à base de usuários considerável.
E as suas noites de sono, como estão?
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