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Mulher dormindo

Conheça 4 apps para monitorar o sono [iPhone e Apple Watch]

Desde o watchOS 7, a Apple permite que você monitore o seu sono usando o Apple Watch. A partir do watchOS 9 a coisa se expandiu, possibilitando que informações como os estágios das suas noites (como REM e profundo) pudessem ser acompanhados.

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Porém, engana-se quem pensa que só exista essa maneira de acompanhar as informações sobre o seu sono. Na realidade, há diversos aplicativos disponíveis na App Store para este fim — tanto para quem possui um Apple Watch quanto para quem tem apenas o iPhone.

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Neste artigo, mostraremos alguns desses apps que se propõem justamente a fazer isso. Vamos lá?! 💤

Sleep Cycle

O Sleep Cycle é um aplicativo bem completo. Ele pode monitorar a sua noite de sono usando uma tecnologia de som patenteada pela empresa, além do acelerômetro presente no aparelho. Outro dado curioso que é acompanhado pelo app é a análise de roncos.


Ícone do app Sleep Cycle - Monitor de sono
Sleep Cycle - Monitor de sono de Sleep Cycle AB
Compatível com iPadsCompatível com iPhonesCompatível com Apple Watches
Versão 6.24.5 (343.7 MB)
Requer o iOS 14.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR
Screenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sonoScreenshot do app Sleep Cycle - Monitor de sono

Além disso, o Sleep Cycle pode lhe despertar no melhor momento da manhã, durante um intervalo em que o seu sono esteja mais leve.

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O aplicativo está disponível para iPhones, iPads e Apple Watches. Apesar de ser gratuito, ele é movido por assinaturas — mas é possível testá-lo gratuitamente por sete dias.

Sleep++

Apesar de ter um visual bem simples e não muito chamativo, o Sleep++ se torna uma boa alternativa por um bom motivo: ele detecta automaticamente quando você está dormindo com o Apple Watch.


Ícone do app Sleep++
Sleep++ de Cross Forward Consulting, LLC
Compatível com iPhonesCompatível com Apple WatchesCompatível com o iMessage
Versão 4.6.4 (9.9 MB)
Requer o iOS 15.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR
Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++Screenshot do app Sleep++

Mesmo assim, você também pode optar por iniciar/encerrar o monitoramento do sono, se quiser. Todos os dados são mostrados não só no Sleep++ em si, como também são jogados para o app Saúde — graças à integração com o framework HealthKit.

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O Sleep++ é totalmente gratuito, mas você pode pagar um preço único de R$11 para ajudar o desenvolvedor no projeto e também remover as propagandas no app.

SleepWatch

Assim como o Sleep Cycle, o SleepWatch também conta com um monitoramento dos sons durante a noite, o que inclui roncos. Você ainda pode visualizar gráficos para acompanhar o seu desempenho durante as noites e até escolher um som para lhe ajudar a relaxar e dormir — como barulho de chuva, por exemplo.


Ícone do app SleepWatch - Top Sleep Tracker
SleepWatch - Top Sleep Tracker de Bodymatter, Inc.
Compatível com iPhonesCompatível com Apple Watches
Versão 8.1.6 (388.7 MB)
Requer o iOS 15.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR
Screenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep TrackerScreenshot do app SleepWatch - Top Sleep Tracker

Para acessar certos recursos do SleepWatch, é necessário fazer uma assinatura. O app, porém, pode ser baixado gratuitamente.

SnoreLab

Esse app é focado em quem acha que está roncando demais. Para isso, basta deixar o app aberto e funcionando ao lado da sua cama e, ao acordar, descobrir a sua pontuação, quando ele ocorreu, a altura e até ouvir as partes mais relevantes dos roncos à noite.


Ícone do app SnoreLab : Grave seu ronco
SnoreLab : Grave seu ronco de Reviva Softworks Ltd
Compatível com iPadsCompatível com iPhones
Versão 5.4.8 (150.1 MB)
Requer o iOS 13.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR
Screenshot do app SnoreLab : Grave seu roncoScreenshot do app SnoreLab : Grave seu roncoScreenshot do app SnoreLab : Grave seu roncoScreenshot do app SnoreLab : Grave seu roncoScreenshot do app SnoreLab : Grave seu roncoScreenshot do app SnoreLab : Grave seu ronco

Para gravar uma noite toda de sono, é preciso realizar uma assinatura — que custa R$20 por mês ou R$60 ao ano.

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E aí, qual app você usa por aí para melhorar o seu sono? 🛌


Comprar Apple Watch Ultra 2 de Apple Preço à vista: a partir de R$8.729,10
Preço parcelado: a partir de R$9.699,00 em até 12x
Pulseiras: loop Alpina, loop Trail ou Oceano

Comprar Apple Watch Series 9 de Apple Preço à vista: a partir de R$4.499,10
Preço parcelado: a partir de R$4.999,00 em até 12x
Material: alumínio ou aço inoxidável
Cores: rosa, meia-noite, estelar, prateado ou (PRODUCT)RED
Tamanhos: 41mm ou 45mm
Conectividade: GPS ou GPS + Celular

Comprar Apple Watch SE de Apple Preço à vista: a partir de R$3.059,10
Preço parcelado: a partir de R$3.399,00 em até 12x
Cores: meia-noite, estelar ou prateado
Tamanhos: 40mm ou 44mm
Conectividade: GPS ou GPS + Celular

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