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Pessoa meditando

Conheça 4 apps de meditação e atenção plena

Os donos de Apple Watch já devem conhecer um aplicativo nativo que está presente há algum tempo no watchOS, o Atenção Plena (Mindfullness) — anteriormente conhecido como Respirar.

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O objetivo dele é que você separe alguns minutos do seu dia para respirar profundamente ou se concentrar em algo — uma forma de meditação, podemos assim dizer.

Assim como ocorre em vários aplicativos oferecidos pela Maçã, há também diversas opções de terceiros disponíveis na App Store com o mesmo propósito — muitos deles mais avançados e com mais opções que a solução nativa.

Eis algumas boas alternativas!

Calm


Ícone do app Calm - Meditação e Sono
Calm - Meditação e Sono de Calm.com
Compatível com iPadsCompatível com iPhonesCompatível com Apple WatchesCompatível com Apple TV
Versão 6.45.1 (127.5 MB)
Requer o iOS 16.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR

Disponível em iPhones, iPads, Apple Watches e até na Apple TV, o Calm oferece diversos exercícios de meditação, disponíveis em tempos que variam de três minutos a mais de uma hora.

Por meio de um plano de assinatura, você passa a ter acesso a centenas de meditações guiadas e dedicadas a situações como ansiedade ou estresse, além de uma vasta biblioteca de histórias para dormir.

Headspace


Ícone do app Headspace: Sono e Meditação
Headspace: Sono e Meditação de Headspace Inc.
Compatível com iPadsCompatível com iPhonesCompatível com Apple WatchesCompatível com o iMessage
Versão 3.322.0 (651.8 MB)
Requer o iOS 15.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR

O Headspace funciona por um plano de assinatura mensal ou anual. Com ele, é possível determinar um objetivo (como controlar o estresse, dormir profundamente e manter o foco).

Posteriormente, você pode navegar por coleções ou sentimentos — como sono, raiva, meditar e felicidade, por exemplo.

Insight Timer


Ícone do app Insight Timer - Meditação
Insight Timer - Meditação de Insight Network Inc
Compatível com iPadsCompatível com iPhonesCompatível com Apple Watches
Versão 18.8.0 (255.6 MB)
Requer o iOS 13.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR

O Insight Timer possibilita que você use-o para diversos propósitos — como controlar o estresse e a ansiedade, dormir ou religião, por exemplo. Há diversas opções de meditações guiadas — muitas delas em português.

Com uma assinatura, você pode fazer o download das meditações, além de aproveitar um áudio com uma qualidade melhor, dentre outras funções.

Meditopia


Ícone do app Meditopia: Meditação, Dormir
Meditopia: Meditação, Dormir de YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
Compatível com iPadsCompatível com iPhonesCompatível com Apple Watches
Versão 4.4.0 (103.1 MB)
Requer o iOS 15.0 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR

O Meditopia oferece sessões de meditação em nove idiomas. No primeiro uso, você precisará responder algumas perguntas. Com base nisso, poderá aproveitar os exercícios de respiração, sons relaxantes e meditações.

O plano premium do Meditopia desbloqueia acesso a mais de 1.000 conteúdos de atenção plena e acesso offline a eles.


E você, já usou algum deles ou prefere a solução nativa da Apple para o Watch?


Ícone do app Atenção Plena
Atenção Plena de Apple
Compatível com iPhones Compatível com o Apple Vision Pro Compatível com Apple Watches
Versão 1.4 (551.9 KB)
Requer o iOS 14.2 ou superior
GrátisBadge - Baixar na App Store Código QR Código QR

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