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Pessoa de bicicleta usando Apple Watch dentro de um túnel

Como visualizar os dados de Carga do Treino no Apple Watch

O watchOS 11 trouxe boas novidades para os usuários do Apple Watch que gostam de se exercitar e conferir as suas métricas. Uma delas é a função Carga do Treino (Training Load).

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Por meio dela, você pode ver como a intensidade dos exercícios feitos pode afetar o seu corpo ao longo do tempo, além de também verificar o registro dos sinais vitais noturnos para obter informações extras.

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A carga de treino faz uma comparação da intensidade e da duração dos seus exercícios nos últimos 7 dias com o que você fez nos 28 dias anteriores (ou seja, é preciso aguardar esse período para que ela seja calculada).

Após isso, o recurso classifica a carga em uma escala que vai de muito abaixo a muito acima, que ajuda a entender a carga relativa no seu corpo e decidir se ela é ou não sustentável no seu caso.

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Para revisá-la, abra o app Atividade (Activity) no seu Apple Watch e toque no ícone localizado no canto superior direito. Use a Digital Crown para visualizar a carga de exercício dos últimos sete dias.

Se quiser ver os detalhes, toque na carga de treino abaixo do gráfico e em um exercício registrado. Para filtrar os dados por tipos de exercícios, selecione o botão no canto superior direito, já na visualização das cargas de treino.

Se estiver visualizando os dados do dia atual, ainda é possível tocar na setinha (na parte inferior da tela) para conferir as informações dos seus sinais vitais noturnos captadas pelo smartwatch.

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Os dados da carga de exercício também podem ser vistos pelo app Fitness do iPhone com iOS 18 — desde que os dados já estejam por lá, é claro.

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