Já pensou em entender melhor o sono e, de quebra, conseguir descansar de verdade? O app Sono chegou justamente para isso: ajudar a monitorar e melhorar os hábitos de sono, com análises detalhadas e orientações simples de seguir. Se a meta é acordar mais disposto e com energia, ele promete ser um grande aliado.
O aplicativo foi criado pelo desenvolvedor Tiago Martinho e traz ferramentas bem úteis para quem quer dormir melhor, como:
- Resumo diário do sono: logo de manhã, já dá para saber como dormiu.
- Gráficos e tabelas intuitivas: tudo apresentado de forma clara e fácil de entender.
- Dicas práticas: sugestões personalizadas para melhorar a rotina de sono.
- Métricas detalhadas: informações sobre a regularidade do seu sono, tempo total dormido, eficiência e até fases importantes como REM e sono profundo.
Além disso, o Sono ainda monitora alguns sinais vitais, como frequência cardíaca e respiratória, ajudando a ter uma visão mais completa da sua saúde enquanto dorme.

O app se conecta ao Saúde (Health) — ou seja, ele é um aglutinador de informações captadas por outros dispositivos, como por exemplo o Apple Watch —, então é só sincronizar os dados e deixar que o Sono faça a mágica. Ele analisa padrões, como a consistência da rotina do usuário para dormir, e identifica o que pode ser ajustado para melhorar seu descanso.
Seja para quem busca entender como os hábitos diários afetam o sono ou para quem deseja acordar mais disposto, o Sono oferece ajuda prática. Com uma interface simples, o app transforma dados complexos em orientações fáceis de aplicar na rotina.
Apesar de ser bem completo, vale ressaltar que o Sono não substitui orientações médicas. As medições podem variar de acordo com fatores externos, então, se surgir alguma dúvida maior, o ideal é procurar um profissional de saúde.
O Sono já está disponível para baixar na App Store e, além de ser fácil de usar, é gratuito. Se melhorar o sono está nos seus planos, pode valer a pena dar uma chance ao aplicativo. Afinal, uma boa noite de sono faz toda a diferença, não é?